プランクは、筋トレの中でも特に効果的なエクササイズですが、正直言って、単調で退屈な作業に感じることがありますよね。
このデバイス『ステルスゴー』は、ただの体幹トレーニングを、まるでビデオゲームのような体験に変えてくれます。スマートフォンに専用アプリをダウンロードするだけで、30種類以上のゲームをプレイしながらプランクを行うことができ、退屈なトレーニングを楽しい時間に変えることができます。
ステルスゴーは、腹直筋を最大140％も鍛え上げ、腹斜筋や脊柱起立筋の活動も大幅に向上させることが研究で示されています。つまり、このデバイスを使えば、より少ない時間でより多くの成果を得ることが可能です。肘パッドには高品質のクッション性樹脂が使用されており、長時間のトレーニングでも快適に過ごせます。
初心者でも安心して使用でき、膝をついた状態でのプランクから始めることができます。そして、多様なゲームが用意されているため、毎日のトレーニングが飽きることなく続けられます。
ステルスゴーで、トレーニングをもっと楽しく、もっと効果的にしましょう！
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ステルスゴー アプリの使い方とおすすめポイント
ステルスゴーのアプリを使ったトレーニングは、男性にとっても魅力的なフィットネス方法です。以下にその使い方を男性目線で詳細に説明します。
ステルスゴーを使ったトレーニング方法
ステップ１
ステルスゴー本体を自宅の適切な場所にセットします。しっかりとした床面が理想的です。
ステップ２
専用アプリをダウンロードし、スマートフォンを本体のホルダーに固定します。これがあなたのゲームコントローラーになります。
ステップ３
好みのゲームを選択します。チャレンジ精神をくすぐる難易度の高いゲームもありますよ。
ステップ4
プランクの姿勢を取り、ゲームを開始します。プランクはただの体幹トレーニングではなく、筋肉を最大限に活用する戦略的な運動です。
ゲームをプレイしながら、体のバランスを取りながら体重を移動します。これにより、腹筋、背筋、肩、腕などの筋肉が鍛えられます。
ゲームのスコアを競い合うことでモチベーションを保ち、トレーニングの楽しさを実感できます。友人とのスコア競争も可能です。
日々の進歩をアプリで追跡し、自分自身の成長を確認できます。これは、トレーニングの成果を目に見える形で実感するのに役立ちます。
ステルスゴーは、男性の筋力向上と体幹強化に特に効果的です。プランクを通じて、全身の筋肉を均等に鍛えることができ、筋肉量の増加や体型の改善につながります。また、競争心を刺激するゲームは、トレーニングを継続する上での大きな動機付けになります。
このように、ステルスゴーのアプリを使ったトレーニングは、ただの運動ではなく、目標達成への道のりを楽しくするツールです。自宅でのトレーニングを新しいレベルに引き上げ、健康的なライフスタイルを実現しましょう。
ステルスゴー ゲーム要素で楽しくトレーニング
ステルスゴーは、ただのフィットネス機器ではありません。これは、プランクという基本的な体幹トレーニングを、革新的なゲーム体験と融合させた画期的なデバイスです。スマートフォンと連携することで、ユーザーはプランクのポーズを取りながら、画面上で様々なゲームを楽しむことができます。これにより、トレーニングの退屈さを忘れさせ、運動を継続するための強力な動機付けを提供します。
ゲームの種類
Speed Gliding
スピードと反射神経を試すレースゲーム。
Color Chase
色彩豊かな世界を駆け巡り、目標を追いかける。
Galaxy Adventure
宇宙を舞台にした冒険ゲームで、惑星間を旅します。
Space Escape
迫り来る障害物から逃れる、スリリングなアクションゲーム。
トレーニング効果
腹直筋
通常のプランクよりも最大140％の筋活動量を実現。
腹斜筋
筋活動量が最大82.4％向上。
脊柱起立筋
筋活動量が最大39.9％の増加。
初心者への配慮
膝をついた状態でのプランクでも十分なトレーニング効果が得られ、運動が苦手な人や初めての人でも安心して取り組めます。
ステルスゴーは、運動をゲームのように楽しむことで、ユーザーが自然とトレーニングを継続し、健康的なライフスタイルを築く手助けをします。このように、ステルスゴーは、運動を「しなければならない」ものから、「したい」と思える楽しい活動へと変えることに成功しています。
ステルスゴー 体どの部分が鍛えられるの？
ステルスゴーを活用することで、次のような主要な筋肉群を効率的に鍛え上げることが可能です。
腹直筋
お腹の前面にある主要な筋肉で、体の中心部の強化に不可欠です。プランク運動を行う際、腹直筋は積極的に働き、体幹の安定性と力を高めます。ステルスゴーを利用することで、腹直筋を更に強化し、目指す「シックスパック」の定義を明確にすることが可能です。
腹斜筋
体の側面に位置し、体を捻る動きや側方への傾斜に大きく寄与する筋肉です。ステルスゴーを使用すると、これらの筋肉がバランスを取るために連動して働き、体の柔軟性と側面の筋力を向上させます。
脊柱起立筋
背中の中央に位置する筋肉群で、立つ、歩く、座るといった基本的な動作を支える役割を果たしています。ステルスゴーでのプランク運動は、脊柱起立筋を鍛え、背中の姿勢を正し、全体的な背部の安定性を強化します。
ステルスゴーを取り入れたトレーニングは、これらの筋肉を同時に刺激し、日常生活や他のスポーツ活動でのパフォーマンス向上に寄与します。また、ステルスゴーを使用することで、通常のプランク運動と比較して筋肉の活動量が増加し、効率的なトレーニングが可能になります。これにより、より短時間でのエクササイズでも、体力の向上と体の機能性の強化が期待できます。このようなトレーニングは、全体的な健康とフィットネスの向上に貢献するでしょう。
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